[...] zeby miec podstawy do krytyki. Efekt? Po 2 miesiacach robilem 65 pompek wiec postep marny wg mnie w stosunku do wysilku. Do tego tricepsy mialem zmasakrowane. Objetosc treningu wzrosla ze 107 pompek na starcie do 262 po 5 tygodniach, a potem nagle d.... blada: 1 seria 60x 2 seria 30 i tricepsy odmowily wspolpracy. Do tego nie moglem robic [...]
Tomasz chciałem żebyś mi to roztłumaczył , po prostu nie zrozumiałem tego treningu A przysiad 5x5 wyciskanie na lawce 5x5 wioslowanie 5x5 pompki na poreczach 3x max lydki 2-3x15-20p B przysiad 5x5 wyciskanie w staniu 5x5 mc(klasyk) 1x5(5x5) drazek (podchwytem) 3 x max brzuch 2-3x15-20p To jest plan jaki mi napisałeś. Nie wiem ale czy nie jest on [...]
Wpis z treningu piątkowego. Trening tragedia.. nie dałem rady zrobić tego planu takim obciążeniem jak 30 kg.. Udało się zrobić tylko 2 obwody, musiałem zmniejszyć ciężar. Wogole nie miałem sił na trening.. Myśle ze jest to wina ilości kalorii jaka przyjmuje..Jest ich zdecydowania za mało. Miałbyc recomp wychodzi ostra redukcja.. Czuje ze to [...]
OberGott, Nie obraź się ale rzeczywiście musisz poćwiczyć trochę by coś konkretnego napisać. Ja dopiero po roku ćwiczeń zacząłem dostrzegać prawdziwą wartość WT. Życzę wytrwałości. A tak na marginesie to gdzie byłeś na tym treningu? NM Zmieniony przez - Ng Mui w dniu 2002-05-09 02:09:45
[...] powodują jej przerwanie. styl nie sportowy: starający sie przygotować do walki bez zasad, z zagrożeniem utraty życia lub kalectwa, z zastosowaniem broni tak w walce jak na treningu (choćby kij czy nóz), bez zasad co od ilości przeciwników - to znaczy atakuje nas jeden a po chwili przylatują jego koledy by mu pomóc. Taką róznicę obrazuje [...]
Wcześniej pisałem, że byłem na treningu Modliszki. Powiem ci w ten sposób. Jeśli ty wyszedłeś z tej sytuacji na ulicy cało, to znaczy, że ktoś trenujący MMA z podobnym stażem też spokojnie by sobie poradził. Jeśli w ramach stylu są techniki rozluźniające, to w kontekście walki jest to strata czasu. Na MMA non stop uczą się walczyć. Bez przerw na [...]
[...] - Taki Fedor mimo ze się tym bardzo nie chwali Cwiczy Yogę, paru czolowych zawodnikow MMA ćwiczy Tajichi. Poszukaj w necie a znajdziesz - to po pierwsze. Bycie na jednym treningu nie swiadczy o znajomości stylu. To że ja sobie poradziłem to była kwestja tego że akurat to nie byl mój najlepszy dzień bo poklucilem sie z dziewczyną i adrebnaliną [...]
[...] WT (zaczyna sie od 1 i idzie do 12), ktory powinno moc sie zdac po kilku tygodniach cwiczen. Naprawde dobrze jest zdac sobie sprawe, ze umiejetnosc wykonywania technik na treningu a umiejetnosc wykorzystania ich w walce to kompletnie 2 rozne sprawy. Mozesz miec zdane egzamimy nawet na stopien mistrzowski, a zrowna cie z ziemia osoba, co kilka [...]
[...] aby podpatrzyc co nieco z "pchajacych rak" Dachenga :) 4. "jedyny zamkniety pelny system" - skoro jest taki pelny do dlaczego prawie kazda technike na treningu moge zoptymalizowac? Jak sie pozniej pytam sifu/sihinga o ocene swojego rozwiazania to najczesciej przyznaja mi racje, ze w walce ten wariant bedzie skuteczniejszy [...]
[...] zresztą znać super technik, wystarczy przytrzymać dowolne duszenie którego uczą na BJJ "trochę za długo" - i mamy trupa. Techniki niebezpiecznej dla zdrowia nie można użyć na treningu, w "samoobronie" - chociaż dla mnie samoobrona to bzdury ;) - tym bardziej. Jak kogoś zabijesz, pójdziesz siedzieć. Na długo. Chcesz tego?
[...] na powrot do normalnosci. Z tego tez powodu nie mam czasu na sluchanie opowiesci o wspanialosci wyimaginowanych technik, ktore byc moze poznam po 10 latach sumiennego treningu, bo za pare lat to ja moge miec problemy nawet z chodzeniem. A co do uczenia sie niektorych rzeczy z filmow to nie do konca moge sie z Toba zgodzic. Tak sie sklada, [...]
[...] w warszawie np do Sifu Marka lub mnie (i to nie jest ukryta rekalama) i zobaczysz jak jest prowadzony trening. Naprawde polecam ( wiem bo tam sie wychowalem w WT). Tam na treningu uderza sie w ochraniac uzywajac ok 90-95 %. Dewiza jest to ze jak nie bedzieszw stanie uderzyc w ochraniacz z pelna sila to na ulicy tez tego nie zrobisz. Przejdz [...]
Kojanis, 2 lata... dla mnie to tez kosmos, bo osobiscie nawet glupio by mi bylo gdyby "uczniowe" nazywali mnie mistrzem po 2 latach treningu 2-3 razy w tygodniu... Styl mi sie naprawde podoba, ale takie kwiatki jakie sa z przyznawaniem stopni to naprawde trudno jest przyjac do wiadomosci, a tym bardziej zaakceptowac.
[...] wynosiła ok. 315 - 360 cm . Współcześnie, ze względu na wysokość i długość sal treningowych, skrócono jego długość do około 260 cm Należy podkreślić, że dla prawidłowego treningu długość kija nie powinna być mniejsza niż 240 cm. Kij wykonany w Chinach południowych, zrobiony jest zwykle z drewna banyan (figowca) lub kwantin (przypomina [...]
[...] jak to jest. No i rozczarowanie było większe niż przypuszczałem (….) Abstra***ąc od ewidentnego braku szacunku uczniów do swojego mistrza i od sposobu prowadzenia treningu - rozgrzewka bokserska (np. skoki na skakance bez skakanki), zmodyfikowane w udziwniony sposób formy, przesunięcie wusao z linii centralnej, zwróciłem uwagę [...]
[...] w tej sytuacji bardziej niż rok Wing Chun.Natomiast po 10-ciu latach ćwiczenia Wing Chun zwarcie byłoby dla szczyli gorsze niż z Kravmanem o 10-cio letnim stażu. Inne cele treningu,inna filozofia.Albo przeżycie za wszelką cenę,albo eliminacja przeciwnika.Też za wszelką cenę.Bronić oczywiście się trzeba,bo będąc sztywnym przeciwnika się nie [...]
I dzień dobry ponownie;) Jedzonko zgodnie z planem, marszu było około 50-60 minut, dziś spróbuję jeszcze tego "swojego" treningu, ale pewnie nie tyle powtórzeń co napisałam, bo do tej pory zakwasy mam konkretne. Bałam się skoku wagi po takim obfitym jak dla mnie limicie kcal, ale jest ok. Tylko jakieś dziwne uczucie w żołądku wczoraj i [...]
Dzień dobry. Po weekendzie wnioski -dieta była "o tak o" tzn. w miarę nieźle B i W (były jakieś makarony z łososiem, omlety z warzywami itd.), i drobne rozpusty typu sałatka z liczi Wczorajsze wypociny: No i w ramach treningu ogólnorozwojowego -w sumie ponad 7 godzin bilarda Zmieniony przez - vari3 w dniu 2011-04-11 07:10:44
[...] mam przesyt jaj i ryb, ale namoczyłam już fasolę więc kuchnio drżyj:P Za to moja szarlotka z mąki razowej, prawie bez cukru, zrobiła in last week furorę. Szkoda mi tylko treningu, ale aktualnie mam planach zrobić mój max, czyli to na co mnie dziś stać: MAX dowlec się do łóżka i paść I dzień dobry w środę, po słabo przespanej nocy (brzuch [...]
[...] pięknego tygodnia (nie mogę się doczekać Świąt, pierwszy raz je "organizuję" w domu) Wczorajsze ćwiczenia -zaczynam nabierać wprawy (początek czwartego tygodnia treningu) i coraz większy wysiłek staje się perwersyjną przyjemnością Zaczynam czuć poprawę siły, a to się przydaje nawet przy myciu okien... No i jedzonko na dziś: A jutro [...]
Rekomp,redukcja-cel bf 12-13%
